विज्ञान कहता है कि जब क्षमा करने की क्षमता की बात आती है तो लोग विशिष्ट रूप से पैदा होते हैं । मनुष्यों के लिए अलग-अलग मस्तिष्क संरचनाएं हैं जो जल्दी से आगे बढ़ते हैं और जिन्हें जाने देना मुश्किल होता है। इसके अलावा, क्षमा करना और भूलना हममें से कुछ लोगों के लिए चुनौतीपूर्ण है, और हम ऐसा क्यों कह सकते हैं।
1. यह हमारे रक्तचाप को बढ़ाता है।
जबकि यह आवश्यक है कि आप अपने पैरों पर खड़े हों और क्षमा के साथ आगे बढ़ें, हमारे लिए यह अनिवार्य है कि अभी जो हुआ उसके बारे में सोचें । अधिक सोचने से तनावपूर्ण क्षण आते हैं और हमें उच्च रक्तचाप हो सकता है ।
जब भी हम तनाव महसूस करते हैं तो हमारा शरीर अधिक हार्मोन का उत्पादन करता है। यही कारण है कि इस प्रक्रिया में हमारे रक्त वाहिकाओं को संकुचित करते हुए हमारे दिल तेजी से धड़कते हैं।
2. यह बुरी यादों को ट्रिगर करता है।
कभी-कभी, क्षमा के माध्यम से पूरी तरह से ठीक होने से पहले अपनी सीमाएं निर्धारित करना बेहतर होता है। यह उन लोगों के लिए अत्यधिक उचित है, जिन्होंने अत्यधिक अनुभव किए हैं जिन्होंने अपने जीवन और मानसिक स्वास्थ्य को खतरे में डाल दिया हो 3. यह बेचैनी को प्रेरित करता है।
जबरन अपने आप को क्षमा करने और एक दुखद घटना को भूल जाने से आप यह सोच सकते हैं कि आप जो अंदर से महसूस कर रहे हैं वह गलत है। यह अधिक अमान्य और असुविधाजनक होता है जब अनुभव दर्दनाक होता है और जल्दी से जाने देना असंभव होता है।
4. यह सामाजिक कौशल को कम करता है।
किसी को क्षमा करने के साथ व्यवहार करते समय अक्सर क्रोधित होना, वास्तव में ठीक है। वास्तव में, यह आपको स्थिति पर नियंत्रण देता है। लेकिन बहुत अधिक क्रोध समय के साथ मित्रों और परिचितों के साथ न्यूनतम संपर्क का कारण बन सकता है।
5. यह अपराध बोध को आमंत्रित करता है।
रोमिनेशन हमारी पिछली गलतियों को हमारे दिमाग में दोहराने की आदत है। यह एक अस्वास्थ्यकर मुकाबला करने वाला व्यवहार है जो हम आमतौर पर तब करते हैं जब हम खुद को गलतफहमी के लिए दोषी ठहराते हैं। इस मामले में, किसी व्यक्ति को क्षमा करने या न करने के बारे में सोचने से हमें अपनी शंकाओं पर बहुत अधिक ध्यान देना पड़ सकता है, जिससे अवसाद और चिंता की संभावना बढ़ जाती है।
6. यह आत्मविश्वास को कम करता है।
अपने आप को माफ करने और एक बुरी याददाश्त को भूलने के लिए मजबूर करने से आप लोगों के साथ सामाजिकता और संवाद करने की अपनी क्षमताओं पर सवाल उठा सकते हैं, धीरे-धीरे अपने आत्म-सम्मान को कम कर सकते हैं। साथ ही, स्थिति को स्वीकार करना और उसके आगे झुकना, खासकर जब आपकी कोई गलती न हो, स्थिति को और खराब कर सकती है।
यह सभी के लिए अलग हो सकता है और कुछ के लिए कठिन हो सकता है लेकिन क्षमा करना और भूलना अंतिम खेल है।
ये सभी सत्य हैं, लेकिन जब आप अतीत को अधिक समय तक पकड़ कर रखेंगे तो आपका शरीर अंततः हार मान लेगा। जब आप क्षमा करते हैं और पिछली गलतियों को भूल जाते हैं, तो आपका भावनात्मक स्वास्थ्य ठीक हो जाता है, आपकी शारीरिक और मानसिक भलाई भी होती है।
टूटे हुए दिल को जोड़ने के दौरान आपने इनमें से किस पल का अनुभव किया है? आप इनमें से किसकी जोरदार अनुशंसा करते हैं?
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